Estamos no mês com mais atenção para os quadros de depressão, o que é muito válido e importante. Primeiro ponto, se você está se sentindo sem vontade para a vida, sem ânimo ou se sentindo extremamente triste/perdido, procure ajuda profissional! Além do acompanhamento psicológico/psiquiátrico, é válido que você faça exames para avaliar como estão seus … Continue lendo Setembro Amarelo, por Hayanne Rolim, nutricionista parceira da Julio Adnet
Ano: 2019
Depressão e Atividades Físicas
Entendendo a depressão É uma doença psiquiátrica que pode se tornar crônica e que produz alteração do humor caracterizada por uma tristeza profunda/melancolia, associada a baixa autoestima e causa alterações do sono, do apetite e da libido, além de um estado de fadiga constante e falta de concentração. Enganam-se aqueles que pensam que a depressão … Continue lendo Depressão e Atividades Físicas
Como as proteínas te ajudam a perder peso
Muita gente tem dificuldade de perder peso e seguir dietas. Mas, você já parou para pensar que quando ingere proteínas acaba tendo uma maior sensação de saciedade? Muitas vezes você já comeu uma pizza um prato cheio de macarrão e depois de uma hora já estava com fome outra vez. Uma alimentação baseada em carboidratos, … Continue lendo Como as proteínas te ajudam a perder peso
Motivos para treinar ouvindo música
Ouvir música durante o treino vai muito além de fazer você se distrair. A música é capaz de transformar o seu desempenho, energia e animação. Ela reduz a sensação de dor e cansaço, melhora o humor, aumenta a resistência e torna a atividade física muito mais prazerosa. Ao ouvir música, o corpo libera uma quantidade … Continue lendo Motivos para treinar ouvindo música