Blog Academia Julio Adnet
Hipertensão Arterial
Quase todo mundo já ouviu falar de hipertensão arterial ou pressão alta, mas infelizmente, a maioria não sabe exatamente o…
Treine com CICLO DE GESTÃO DE RESULTADOS
Sempre que uma pessoa pensa em ingressar em uma academia, logo lhe vem à cabeça algumas dúvidas e medos. Qual…
No pain, no gain? Será mesmo?
Qual a sua relação com a dor? Você é daquelas pessoas que “adora” sentir uma dorzinha pós-treino e acha que…
5 motivos para você começar a praticar ginástica localizada
A prática de exercícios físicos nos proporciona inúmeros benefícios, sendo que existem diversas modalidades que te ajudam a alcançá-los, e…
Voltando a treinar após Covid-19
Hoje mais que nunca sabemos da importância do exercício físico para nossa saúde. Estamos passamos por um momento sem precedentes,…
Quais tipos de exercícios físicos são bons para idosos?
EXERCÍCIO FÍSICO PARA IDOSOS Idosos, como é de conhecimento de todos, sofrem com os efeitos deletérios da idade e suas…
Comportamento sedentário x dor na coluna lombar
Precisamos entender o conceito de sedentarismo, ou, melhor dizendo, comportamento sedentário para entendermos as consequências deste comportamento e sua relação…
Prática de atividade física para depressão
Prática de atividade física para depressão, vamos falar sobre isso? O combate ao sedentarismo tem sido intensificado nos últimos anos,…
Você conhece a musculação terapêutica?
Podemos iniciar definindo a Musculação Terapêutica como sendo a utilização dos equipamentos de musculação para prevenir, tratar lesões e promover…
Exercício físico além do fator estético
Ei galerinha, tudo bem? Fazer aquele motivante "projeto verão" é legal, mas vocês já pararam pra pensar que Atividade Física…
Emagrecimento saudável
Muitos ainda acreditam que para emagrecer basta realizar uma dieta restritiva e malhar compulsivamente, cuidado! Essa prática, a curto prazo,…
Câncer de próstata e atividade física
Antes de falarmos a respeito dos benefícios que a atividade física, bem como hábitos saudáveis promovem, temos que entender um…
Conheça a LER, uma síndrome muito comum
Fala galerinha, tudo bem? Vamos falar sobre um assunto que incomoda muita gente, a síndrome LER (Lesão por Esforço Repetitivo), também…
Dores na lombar?
Saiba como o exercício físico atua na prevenção da lombalgia A lombalgia, também conhecida como dor na lombar, é um…
Hidratação e sua importância no âmbito de academias
Saudações a todos!! Hoje vamos falar da importância da hidratação durante o seu treino. Por vezes estamos treinando e acabamos esquecendo…