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Arquivo por categoria: Atividade Física

Dores na lombar?

Saiba como o exercício físico atua na prevenção da lombalgia A lombalgia, também conhecida como dor na lombar, é um mal cada vez mais frequente na sociedade moderna, estudos apontam que cerca de 80% da população nas cidades industrializadas um dia irá apresentar um caso de dor na região lombar. Isso é uma consequência da … Continue lendo Dores na lombar?

Hidratação e sua importância no âmbito de academias

Saudações a todos!! Hoje vamos falar da importância da hidratação durante o seu treino. Por vezes estamos treinando e acabamos esquecendo de nos hidratar, tanto antes, quanto durante e até mesmo depois do treinamento. E isso pode ser perigoso, afinal a água atua em funções que são essenciais para o funcionamento adequado de um organismo, pois … Continue lendo Hidratação e sua importância no âmbito de academias

Uso de suplementos: Usar ou não?

O suplemento alimentar é altamente difundido no universo esportivo, e trata-se de alguma substância que pode ser encontrada na nossa própria alimentação e que foi concentrada para melhorar seu efeito no organismo. Inúmeros estudos publicados mostram a real eficácia ou não de substâncias relacionadas a emagrecimento, ganho de massa muscular, aumento de desempenho, melhora na … Continue lendo Uso de suplementos: Usar ou não?

Desnutrição: O desquilíbrio entre o consumo e as necessidades de nutrientes

O bom estado nutricional carece de equilíbrio entre o consumo e as necessidades de nutrientes para que haja um funcionamento adequado de todas as funções orgânicas e estruturais no nosso organismo. Ocorrendo um desequilíbrio nessa relação, ou seja, a quantidade de nutrientes que nosso corpo recebe não corresponde ao quanto necessitamos, instaura-se a desnutrição. A … Continue lendo Desnutrição: O desquilíbrio entre o consumo e as necessidades de nutrientes

Estresse Oxidativo: Como combater?

Ao longo de décadas inúmeros estudos publicados comprovam que a atividade física regular associada à alimentação balanceada e o devido repouso, proporcionam diversos benefícios à saúde do ser humano. Durante os exercícios físicos, ocorrem diversas adaptações fisiológicas, sendo necessários os ajustes cardiovasculares e respiratórios para compensar e manter o esforço realizado. A sua prática, principalmente … Continue lendo Estresse Oxidativo: Como combater?

Depressão e Atividades Físicas

Entendendo a depressão É uma doença psiquiátrica que pode se tornar crônica e que produz alteração do humor caracterizada por uma tristeza profunda/melancolia, associada a baixa autoestima e causa alterações do sono, do apetite e da libido, além de um estado de fadiga constante e falta de concentração. Enganam-se aqueles que pensam que a depressão … Continue lendo Depressão e Atividades Físicas

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