Os benefícios para quem pratica são muitos, tanto físicos, quanto psicológicos. A atividade exige concentração e respostas rápidas do corpo, além de espírito de competitividade e superação.

Praticar jiu-jitsu trabalha a flexibilidade, a coordenação motora, os reflexos. Aumenta a resistência física, melhora o sistema cardiorrespiratório e, de quebra, ajuda a perder peso. Em apenas uma aula é possível eliminar, em média, mil calorias.

• FORÇA
• RESISTÊNCIA
• CONDICIONAMENTO FÍSICO