Localizada
LOCALIZADA
DURAÇÃO: 50 min
INTENSIDADE: BAIXA/MODERADA
PUBLICO: todas as idades
RESTRIÇÕES: medicas
VALÊNCIAS:
A aula de ginástica localizada é uma forma de exercício físico em que os músculos são
exercitados de maneira isolada ou em grupo, divido por blocos de exercício, com alto gasto
calórico (queime calorias o objetivo principal é resistência e fortalecimento e definição muscular,
além de outros benefícios do condicionamento físico geral.
- NEUROMUSCULAR
- CARDIORRESPIRATÓRIO
- RESISTÊNCIA
- FORÇA
- EMAGRECIMENTO