Abdominal Express

DURAÇÃO: 20 Min 

INTENSIDADE:  MODERADA/FORTE

PUBLICO: A partir 15 anos

RESTRIÇÕES:  Medicas

VALENCIAS:

  • neuromuscular
  • cardiorrespiratório
  • resistência
  • força
  • EMAGRECIMENTO
  • A aula de ginástica localizada é uma forma de exercício físico em que os músculos são
    exercitados de maneira isolada ou em grupo, divido por blocos de exercício, com alto gasto
    calórico (queime calorias o objetivo principal é resistência e fortalecimento e definição muscular, além de outros benefícios do condicionamento físico geral.