PILATES SOLO
PILATES SOLO
DURAÇÃO: 50 min
INTENSIDADE: BAIXA/MODERADA
PUBLICO: todas as idades
RESTRIÇÕES: medicas
Objetivos:
•Fortalecimento muscular e melhore sua postura diminuindo problemas de coluna, usando o peso próprio corpo (sem equipamentos de pilates).
• A aula de Pilates Solo é uma aula que une exercício físico (força) e alongamento (flexibilidade),trabalhando o corpo de forma global, com o objetivo de melhorar a postura. Através demovimentos suaves e eficazes, com poucas repetições e em diferentes planos e posições, o pilates no chão desenvolve o fortalecimento e alongamento dos músculos, conscientização corporal.
- NEUROMUSCULAR
- FORÇA
- EQUILÍBRIO
- CONSCIÊNCIA CORPORAL
- REEDUCAÇÃO POSTURAL
- FORTALECIMENTO DO CORE
- ANTI STRESS