PILATES SOLO

PILATES SOLO

PILATES SOLO

DURAÇÃO: 50 min

INTENSIDADE: BAIXA/MODERADA

PUBLICO: todas as idades

RESTRIÇÕES: medicas

Objetivos:

•Fortalecimento muscular e melhore sua postura diminuindo problemas de coluna, usando o peso próprio corpo (sem equipamentos de pilates).

• A aula de Pilates Solo é uma aula que une exercício físico (força) e alongamento (flexibilidade),trabalhando o corpo de forma global, com o objetivo de melhorar a postura. Através demovimentos suaves e eficazes, com poucas repetições e em diferentes planos e posições, o pilates no chão desenvolve o fortalecimento e alongamento dos músculos, conscientização corporal.

  • NEUROMUSCULAR
  • FORÇA
  • EQUILÍBRIO
  • CONSCIÊNCIA CORPORAL
  • REEDUCAÇÃO POSTURAL
  • FORTALECIMENTO DO CORE
  • ANTI STRESS