TREINAMENTO FUNCIONAL
CIRCUITO FUNCIONAL
DURAÇÃO: 50 min
INTENSIDADE: MODERADA/ALTA
PUBLICO: Adultos
RESTRIÇÕES: Medicas
Objetivo
- Os exercícios da aula são baseados nos movimentos naturais para qual o corpo
humano foi feito, como por exemplo, agachar, empurrar, girar, pular, correr,
trabalhando os grupos musculares de forma global e não isolada, mas no formato de
circuito. Ou seja, as estações (exercícios) são colocadas de forma sequencial, sem
intervalos entre eles. O intervalo para descanso acontece apenas após completar as
estações do circuito.
- NEUROMUSCULAR
- CARDIORRESPIRATÓRIO
- RESISTÊNCIA
- FORÇA
- EQUILÍBRIO
- CORE
- EMAGRECIMENTO