TREINAMENTO FUNCIONAL

TREINAMENTO FUNCIONAL

CIRCUITO FUNCIONAL

DURAÇÃO: 50 min

INTENSIDADE: MODERADA/ALTA

PUBLICO: Adultos

RESTRIÇÕES: Medicas

Objective

  • Os exercícios da aula são baseados nos movimentos naturais para qual o corpo
    humano foi feito, como por exemplo, agachar, empurrar, girar, pular, correr,
    trabalhando os grupos musculares de forma global e não isolada, mas no formato de
    circuito. Ou seja, as estações (exercícios) são colocadas de forma sequencial, sem
    intervalos entre eles. O intervalo para descanso acontece apenas após completar as
    estações do circuito.
  •  NEUROMUSCULAR
  • CARDIORRESPIRATÓRIO
  • RESISTÊNCIA
  • FORÇA
  • EQUILÍBRIO
  • CORE
  • EMAGRECIMENTO