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Como as proteínas te ajudam a perder peso

Muita gente tem dificuldade de perder peso e seguir dietas. Mas, você já parou para pensar que quando ingere proteínas acaba tendo uma maior sensação de saciedade?

Muitas vezes você já comeu uma pizza um prato cheio de macarrão e depois de uma hora já estava com fome outra vez. Uma alimentação baseada em carboidratos, principalmente os não integrais, vai te deixar com fome mais rápido. Os carboidratos possuem uma digestão mais rápida, em pouco tempo você já estará com fome novamente e querendo fazer algum lanche.

Uma alimentação com adequado consumo de proteínas, junto com treinamento com princípio de sobrecarga, pode favorecer ao aumento de massa muscular, o que vai te ajudar na melhora da composição corporal.

Como tem sido seu consumo proteico? E dos demais micronutrientes? Será que estão adequados ao seu corpo?! Que tal avaliar se não está consumindo nenhum deles em quantidade exagerada ou abaixo do que seria o ideal para você?! Se tem dúvidas quanto às proporções, procure ajuda de um profissional capacitado!

Texto produzido com o apoio da nossa nutricionista parceira, Hayanne Rolim.