Fitness, Crossfit

YOGA

DURAÇÃO: 50 min

INTENSIDADE: BAIXA/MODERADA

PUBLICO: todas as idades

RESTRIÇÕES: medicas

VALÊNCIAS: neuromuscular/força/ equillibrio/consciência corporal/ reeducação postural/fortalecimento do CORE - ANTI STRESS

  • fortalecimento muscular e melhore sua postura diminuindo problemas de coluna, usando o
    peso próprio corpo (sem equipamentos de pilates).
  • A aula de Pilates Solo é uma aula que une exercício físico (força) e alongamento (flexibilidade), trabalhando o corpo de forma global, com o objetivo de melhorar a postura. Através de movimentos suaves e eficazes, com poucas repetições e em diferentes planos e posições, o pilates no chão desenvolve o fortalecimento e alongamento dos músculos, conscientização corporal.
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