Estamos no mês com mais atenção para os quadros de depressão, o que é muito válido e importante. Primeiro ponto, se você está se sentindo sem vontade para a vida, sem ânimo ou se sentindo extremamente triste/perdido, procure ajuda profissional!

Além do acompanhamento psicológico/psiquiátrico, é válido que você faça exames para avaliar como estão seus hormônios, sua vitamina D e sua ingestão de nutrientes antiinflamatórios, como o ômega 3.

Na nutrição existem diversos compostos que podem ajudar ou atrapalhar o processo de melhora dos quadros de depressão. A sua alimentação e seu estilo de vida podem fazer total diferença, em conjunto com o acompanhamento de como anda seu estado emocional. Você merece cuidar do que ingere seja de alimentos, bebidas, energias, pensamentos ou palavras! Cuide de você e deixe que te ajudem também!